अंगूर का वैज्ञानिक नाम, फायदे, नुकसान, बनने वाले पकवान

अंगूर का वैज्ञानिक नाम, scientific name of grape अंगूर के फायदे, नुकसान, बनने वाले पकवान अंगूर के नुकसान अंगूर के फायदे और नुकसान अंगूर का वैज्ञानिक नाम क्या है अंगूर खाने के फायदे व नुकसान अंगूर की रेसिपी – अंगूर एक प्रकार का फल है जो बेल पर उगता है। यह आमतौर पर गोल या अंडाकार आकार का होता है और ये हरा, लाल और काला जैसे विभिन्न रंगों में बाजार मे भेचा जाता है। अंगूर फल माँ के दूध के समान पोषक तत्व पाये जाते है। फलों में अंगूर सर्वोत्तम फल माना जाता है। अंगूर का व्यापक रूप से ताजे फल के रूप में सेवन किया जाता है इसका शराब, जूस और कई अन्य खाद्य उत्पादों के उत्पादन में उपयोग किया जाता है। वे विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो शरीर में बहुत ही फायदेमंद होता है। आज हम इस लेख में आपको बताएंगे कि अंगूर से शरीर में क्या क्या लाभ होता है। साथ ही साथ आप को बताएंगे की अंगूर का वैज्ञानिक नाम, फायदे, नुकसान, बनने वाले पकवान। जो श्याद आप नही जानते होगें।

अंगूर का वैज्ञानिक नाम एवं कुल (Grape Scientific Name in Hindi )

• अंगूर का वैज्ञानिक नाम वाइटिस (Vitis) है।
• अंगूर वाइटेसिए (Vitaceae) वंश और वाइटिस (Vitis) लीनियस कुल का पौधा हैं।
• इस वंश अधिकतर जातियाँ पृथ्वी के उत्तरी गोलार्ध में उत्पन्न हुई हैं और लताओं के रूप में होती हैं
• अंगूर के पालन-पोषण और अंगूर-उत्पादन के अध्ययन को (viticulture, विटिकल्चर) कहा जाता है।
• इसका स्वाद मीटा होता है। लोग आसानी से खा सकते है।
• इसका उपयोग औषधी के रूप में किया जाता है।
• अंगूर तासीर में ठंडा, मीठा और दस्तावर होता है।
• अंगूर की रेसिपी कैसे बनाई जाती है। आइये जानते हैं पपीते की सब्जी बनाने की रेसिपी के बारे में

अंगूर की रेसिपी

अंगूर तो लगभग सभी के घर में इस्तेमाल किया जाता है। अंगूर सेहत के लिए अच्छा माना जाता है अंगूर खाने से शरीर के कई रोग खत्म हो जाते है। अंगूर का आम तौर पर लोग सब्जी, जूस, आदि मे उपयोग करते है। आज हम आपको अंगूर की सब्जी बनाने की रेसिपी बनाना बताएंगे अंगूर की सब्जी बनाने की रेसिपी कैसे बनाये जिसके लिए आपको बहुत ज्यादा सामग्री जुटाने की जरूरत नहीं है और बहुत ही कम समय में अंगूर की सब्जी बनाने की रेसिपी बनाकर तैयार कर सकते है।

अंगूर की सब्जी बनाने की रेसिपी बनाने के लिए सामान

• अंगूर (grape )
• सरसों का तेल (mustard oil)
• नारियल का दूध (coconut milk)
• पेपरिका (paprika)
• सूखी लाल मिर्च (dry red chili)
• धनिया पाउडर (coriander powder)
• लाल मिर्च पाउडर (chilli powder)
• कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर (Kashmiri Red Chilli Powder)
• गरम मसाला (Garam Masala)
• नमक (Salt)
• हल्दी (Turmeric)
• प्याज, कटा हुआ(onion, chopped)

अंगूर की सब्जी बनाने का आसान तरीका

• सबसे पहले अंगूर को धोकर उसे रख ले ।
• इसके बाद अपने गैस को चालू करिए और एक कराही रखिए उसमें सरसों के तेल को डालिए तेल जब हल्का गर्म हो जाये तब प्याज़ डालें जब प्याज़ हल्का गोल्डन कलर का हो जाए तब।
• इसके बाद कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें और एक और मिनट के लिए भूनें।
• इसके बाद कटी हुई शिमला मिर्च डालें और 5 मिनट या थोड़ा नरम होने तक भूनें।
• इसके बाद करी पाउडर, जीरा पाउडर, धनिया पाउडर, हल्दी पाउडर और पेपरिका डालें और सब्जियों को चलाते रहे।
• इसके बाद कड़ाही में सब्जी शोरबा और नारियल का दूध डालें और उबाल आने तक रुकें।
• आँच को कम कर दें और करी को लगभग 10-15 मिनट तक पकने दें।
• इसके बाद आधे कटे हुए अंगूरों को कड़ाही में डालें और उसे मिलाएं।
• इसके बाद लगभग 5 से 7 मिनट तक पकाये और इसके बाद गैस को बंद करे।
• इस प्रकार से आपकी अंगूर की सब्जी बनकर तैयार हो गई है इसे आप रोटी या चावल के साथ सर्व कर सकते हैं।

अंगूर का उपयोग

अंगूर का कई तरह से उपयोग किया जाता है जो कि हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। अंगूर मे अधिक मात्रा मे औषधि गुण पाया जाता हैं। अंगूर का स्वाद मीटा होता है। अंगूर की सब्जी, जूस बनाकर खाये यह हमारे लिए औषधि के रुप मे काम करता है। जो हमारे स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद करता है। इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व भी पाए जाते हैं।

• अंगूर की स्वादिष्ट सब्जी बनायी जाती है।
• अंगूर की आइसक्रीम बनाकर खाया जाता है।
• अंगूर का जूस बनाकर भी पिया जाता है जो कि बहुत ही फायदेमंद का कार्य करता है।
• अंगूर के बीज का तेल लगा सकते हैं।
• किशमिश के रूप में भी अंगूर का सेवन किया जा सकता है।
• अंगूर को दही में डालकर उपयोग किया जा सकता है।
• हरे अंगूर के फायदे या अन्य रंग के अंगूर को जूस के रूप में भी किया जा सकता है।

चलिए आपको बताते हैं कि अंगूर खाने से शरीर में किस प्रकार के फायदे और नुकसान होने है, दोनों के बारे में पूरी जानकारी देंगे तो आप हमारे साथ बने रहें और अंगूर के बारे मे पूरी जानकारी नीचे प्राप्त करें।

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अंगूर के फायदे (Benefits of Grape in Hindi)

अगर आप भी अंगूर का उपयोग नही करते है तो यह पढ़ने के बाद आप जरूर अंगूर का उपयोग करना शुरू कर देंगे, क्योंकि अंगूर में कई प्रकार के औषधि गुण पाए जाते हैं जो हमें स्वस्थ रखने के लिए काफी मदद करते हैं। जैसा कि हमने ऊपर बताया कि अंगूर में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं उसमें, कॉपर, सेलेनियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, सोडियम, जिंक, पोटैशियम, तथा के प्रोटीन भी पाए जाते हैं। अंगूर बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके बारे में पूरी जानकारी हम नीचे दे रहे है। आप इसे पुरा पढ़े

1. किडनी के लिए अंगूर के फायदे

अंगूर बीज के पाउडर का उपयोग करने से किडनी में हुई समस्या को कम किया जा सकता है इस विषय पर हुई एक रिसर्च के अनुसार जिस लोगो को किडनी में प्रॉब्लम है वह अंगूर के बीज का सप्लीमेंट उपयोग में दिया गया उन में काफी सुधार पाया गया क्योंकि अंगूर में एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाया जाता है जो किडनी की समस्या से हमें बचाता है इसके अलावा अंगूर के पाउडर का रोज उपयोग करने से कई बीमारियों से हम बच सकते हैं अंगूर के बीज के पाउडर में हुए रिसर्च के अनुसार यह किडनी पर सीधे तौर पर फायदेमंद होता है या नहीं इस पर भी वैज्ञानिक रिसर्च करने की आवश्यकता है इस बीमारी से ग्रसित मरीजों को इसे अपने डाइट में शामिल करना चाहिए इससे पहले उन्हें अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

2. त्वचा के लिए अंगूर के फायदे

अंगूर खाने के लाभ में त्वचा भी शामिल है दरअसल अंगूर मे रेस्वेराट्रॉल नामक यौगिक पाया जाता है जो बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है त्वचा को बेहतर बनाने के लिए यह यौगिक ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का मुकाबला करता है ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस वह कारक है जो त्वचा को स्वस्थ बनाने कि मदद करता है। ऐसे में अंगूर एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम कर सकता है। बल्कि त्वचा को चमकदार बनाता है। इसमें मौजूद पॉलीफेनोल सनबर्न से बचाव करते हैं और अल्ट्रावायलेट किरणों के प्रभाव को भी कम करते हैं साथ ही साथ अंगूर कील मुहांसों के लिए एंटीऑक्सीडेंट थेरेपी की तरह कार्य करते हैं और हमारी त्वचा को सुंदर बनाते हैं इसलिए अंगूर का उपयोग करना चाहिए।

3. बालो के लिए अंगूर के फायदे

बालों के लिए अगर अंगूर के फायदे की बात किया जाए तो अंगूर एक पौष्टिक फल के रूप में जाना जाता है जिसके सेवन करने से बाल हमारे स्वस्थ होते हैं साथ ही साथ अंगूर के बीज में मौजूद थे प्रोएंथोस्यानिडींस बालों को घना बनाने में मदद करते हैं यह पॉलीफेनोल अंगूर के छिलके में मौजूद होते हैं हालांकि सीधे तौर पर इस विषय पर अभी रिसर्च करने की आवश्यकता है क्योंकि इसके उपयोग करने से कितना पोषण प्राप्त होता है इसके बारे में अधिक जानकारी उपलब्ध नहीं है लेकिन यह कहा जा सकता है कि इसके सेवन करने से हमारे बाल स्वस्थ रहते हैं और हमें अपने डाइट में शामिल करना चाहिए।

4. अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट गुण

शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बढ़ाने के लिए हमें अंगूर का उपयोग करना चाहिए। एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में हुई घातक बीमारियों से बचाने मे मदद करते है। एंटीऑक्सीडेंट कई फलों और सब्जियों में पाया जाता है उनमें से एक अंगूर है इसलिए हमें अंगूर का सेवन करना चाहिए इसमें कई प्रकार के फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं जैसे फेनोलिक एसिड, स्टिलबेन, एंथोसायनिन और प्रोएंथोसायडीन, ये सभी मजबूत एंटीऑक्सीडेंट हैं यही कारण है कि अंगूर में अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है अन्य फलों के मुताबिक इसलिए हमें अंगूर का सेवन रोजाना करना चाहिए।

5. वजन घटाने के लिए अंगूर का उपयोग

अंगूर में पाए जाने वाले कुछ यौगिक, जैसे फ्लेवोनोइड्स, स्वास्थ्य लाभ और वजन को कम करने मे सहायता कर सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि केवल अंगूर को अपने आहार में शामिल करने से वजन घटाने की संभावना नहीं है। वजन घटाने के लिए स्वस्थ खाने की आदतों, नियमित व्यायाम और संतुलित जीवन शैली का होना भी जरुरी है। जबकि अंगूर निश्चित रूप से एक स्वस्थ आहार के रूप में शामिल किए जा सकते हैं, जो वजन घटाने मे आपकी मदद कर सकता है। अंगूर की कैलोरी कम होती है, जो स्वस्थ नाश्ते के लिए एक अच्छा विकल्प बन सकता है। हालांकि, अभी भी उन्हें कम मात्रा में सेवन करना महत्वपूर्ण है क्योंकि किसी भी भोजन का अत्यधिक सेवन, यहां तक कि स्वस्थ भोजन भी वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है।

6. ब्लड प्रेशर के लिए अंगूर के फायदे

रिसर्च के अनुसार अंगूर के सेवन से सिस्टोलिक रक्तचाप को कम करने मे मदद मिल सकती है, हालांकि यह प्रभाव उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि रक्तचाप की दवाओं का। इसके अतिरिक्त, अंगूर के बीज का रस रक्तचाप को कम करने में प्रभावी हो सकता है, खासकर युवा लोगों और मोटापे से ग्रस्त लोगों में। लाल अंगूर का रस पीने से आराम करने वाले व्यक्तियों में रक्तचाप के स्तर में सुधार देखा गया है। इसके अलावा, व्यायाम के बाद रक्तचाप में सुधार हो सकता है, जो किसी व्यक्ति के शुरुआती रक्तचाप के स्तर पर निर्भर करता है। कई रिसर्च में पाया गया है कि अंगूर का रक्तचाप कम करने मे मदद करता है, जिसका अर्थ है कि वे रक्तचाप को कम कर सकते हैं। हालांकि, निम्न रक्तचाप वाले व्यक्तियों को सावधानी के साथ अंगूर का सेवन करना चाहिए या उन्हें अपने आहार में शामिल करने से पहले अपने डाक्टर की सलाह जरुर ले।

7. पेट के लिए अंगूर के फायदे

उच्च फाइबर वाले आहार में अंगूर को शामिल करना पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद हो सकता है। जबकि अंगूर पॉलीफेनोल्स अत्यधिक अवशोषित या पचते नहीं हैं, फिर भी वे रोगजनकों, ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन के खिलाफ आंत को सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, ये पॉलीफेनोल्स आंत में लाभकारी बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं, जैसे कि एकरमेंसिया म्यूसिनीफिला, जो पाचन में सुधार कर सकता है। चूहों पर किए गए रिसर्च के अनुसार अंगूर का अर्क आंतों के संक्रमण, चयापचय संबंधी विकार और मोटापे से बचा सकता है। हालाँकि, इस पर रिसर्च करने की आवश्यकता है। कुल मिलाकर, अंगूर को संतुलित आहार के हिस्से के रूप में शामिल करना एक स्वस्थ पाचन तंत्र में महत्वपूर्ण हो सकता है।

8. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए 

अंगूर अपने एंटीऑक्सीडेंट और इम्यूनोस्टिममुलेंट गुणों के कारण इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। रिसर्च से पता चला है कि अंगूर का रस कुछ प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाकर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकता है। अंगूर विटामिन सी का भी एक अच्छा स्रोत है, जो सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करके प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए जाना जाता है। इसके अतिरिक्त, अंगूर विटामिन ए से भरपूर होता है, जो स्वस्थ त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, ये दोनों ही संक्रमण के खिलाफ अवरोधक के रूप में कार्य करते हैं।

9. दमा के लिए अंगूर के फायदे

अस्थमा से पीड़ित मरीजो के लिए मौसम, धूल और प्रदूषण में परिवर्तन विशेष रूप से परेशानी का सबब बन सकता है। हालांकि, आहार में अंगूर को शामिल करने से अस्थमा के लक्षणों को कुछ हद तक कम करने में मदद मिल सकती है। वायुमार्ग में सूजन अस्थमा के लिए एक प्रमुख योगदानकर्ता है, और रिसर्च से पता चला है कि अंगूर के बीजों में पाए जाने वाले प्रोएंथोसायनिडिन में सूजन-रोधी गुण हो सकते हैं जो अस्थमा के इलाज के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अंगूर के बीजों से कितने फायेदमंद होत हे इस पर अभी रिसर्च करने की आवश्यकता है। चूंकि हर किसी की शारीरिक स्थिति और प्रतिरोधक क्षमता अलग-अलग होती है, गंभीर अस्थमा वाले व्यक्तियों को अपने आहार में अंगूर या अंगूर के बीज के अर्क को शामिल करने से पहले अपने डाक्टर से सलाह जरुर लेना चाहिए।

10. हृदय के लिए अंगूर के फायदे

अंगूर में फ्लेवोनॉयड्स, फेनोलिक एसिड और रेस्वेराट्रोल होते हैं जो हृदय रोग से बचाने में मदद कर सकते हैं। अंगूर में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो एलडीएल या “खराब” कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोक सकता है, जो हृदय की एक गंभीर स्थिति है। इसके अलावा, रेस्वेराट्रोल, जो अंगूर में पाये जाते है तथा इसमे कार्डियोप्रोटेक्टिव गुण पाए जाते हैं जो हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, हृदय रोग वाले व्यक्तियों को अपने आहार मे शामिल करने से पहले अपने डाक्टर से सलाह जरुर लेना चाहिए।

अंगूर के नुकसान (Side Effects of Grape Hindi)

अंगूर का उपयोग अधिकत्तर सब्जी, जूस के रुप मे उपयोग किया जाता है। इसका लोग अपनी पसंद के हिसाब से उपयोग करते हैं लेकिन कुछ परिस्थितियों में यह हमारे लिए हानिकारक हो सकता है इसलिए आपको अंगूर का उतना ही उपयोग करना चाहिए, जिससे आप को कोई समस्याओं का सामना ना करना पड़े। अंगूर के खाने से हमें फायदे और नुकसान दोनों होते हैं नीचे हमने अंगूर के खाने से कुछ नुकसान के बारे में बताया है।

• कुछ रिसर्च में इस बात की पुष्टि हुई है कि जिन व्यक्तियों में अंगूर के बीज का उपयोग किया है उन्हें अपेंडिसाइटिस की समस्या देखने को मिली है।
• गर्भवती महिलाओं को अंगूर खाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लेना चाहिए एक रिसर्च के अनुसार गर्भवती महिलाओं को अंगूर खाने से रेस्वेराट्रोल की खुराक भ्रूण में अग्नाशय की समस्याओं का कारण बना है। हालांकि इस पर अभी रिसर्च करने की आवश्यकता है।
• छोटे बच्चे को अंगूर देने से बचना चाहिए क्योंकि यह गले में अटक सकता है।
• अंगूर में कैलोरी की मात्रा पाई जाती है इसके लिए इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए नहीं तो वजन बढ़ने की समस्या रहती है।
• वजन कम करने वाले मरीजों को अंगूर का उपयोग करने से पहले अपने डाइटिशियंस से सलाह जरूर लेना चाहिए।
• कुछ लोगों में अंगूर खाने से एलर्जी की समस्या देखी गई है उनके पेट में जलन क्या पेट खराब होने की समस्या देखी गई है।

यहां हमने अंगूर से संबंधित कुछ जानकारियां इस लेख में बताई हैं अंगूर हम सब सामान्य रूप से सब्जी, जूस,आदि मे उपयोग करते हैं। लेकिन इसका अत्यधिक सेवन नहीं करना चाहिए जिससे कि किसी प्रकार की समस्या का कारण बने। अगर आपको किसी प्रकार की कोई समस्या होती है तो आप अपने डॉक्टर से सलाह लेकर ही उपयोग करें। आशा करता हूं कि आज हमने अंगूर का वैज्ञानिक नाम के साथ अंगूर के बारे में जो आपको जानकारियां प्रदान की है वह आपके लिए काफी मददगार साबित हुई होंगी। ऐसे ही जानकारियों के लिए हमारे साथ जुड़े रहे। धन्यवाद

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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

1.) अंगूर का वैज्ञानिक नाम और कुल क्या है ?

Answer:-अंगूर का वैज्ञानिक नाम वाइटिस (Vitis) है।

2.) किडनी के लिए अंगूर के क्या फायदे हैं?

Answer:- अंगूर में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो किडनी को खराब होने से बचाते हैं। अंगूर के बीज का पाउडर गुर्दे की समस्याओं को कम करने के लिए पाया गया है, लेकिन इसे अपने आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

3.) क्या अंगूर त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं?

Answer:- अंगूर में रेस्वेराट्रोल होता है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। अंगूर में पॉलीफेनोल्स सनबर्न को रोकते हैं और पराबैंगनी किरणों के प्रभाव को कम करते हैं, पिंपल्स के लिए एक एंटीऑक्सीडेंट थेरेपी के रूप में काम करते हैं।

4.) अंगूर बालों के स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुँचाते हैं?

Answer:- अंगूर एक पौष्टिक फल के रूप में जाना जाता है जो बालों को स्वस्थ बनाने में मदद करता है। अंगूर के बीजों में मौजूद प्रोएंथोसायनिडिन्स बालों को घना बनाने में मदद करते हैं।

5.) एंटीऑक्सीडेंट बढ़ाने में अंगूर की क्या भूमिका है?

Answer:-अंगूर फेनोलिक एसिड, स्टिलबिन, एंथोसायनिन और प्रोएंथोसायनिडिन जैसे फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होते हैं, जो मजबूत एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हैं, शरीर को घातक बीमारियों से बचाते हैं।

6.) क्या अंगूर वजन घटाने में सहायता कर सकता है?

Answer:- अंगूर में मौजूद फ्लेवोनॉयड्स वजन घटाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यह ध्यान रखना आवश्यक है कि केवल अंगूर को आहार में शामिल करने से वजन कम नहीं होता है। वजन कम करने के लिए स्वस्थ खान-पान, व्यायाम और संतुलित जीवनशैली का होना जरूरी है।

7.) क्या अंगूर निम्न रक्तचाप में मदद कर सकता है?

Answer:- रिसर्च के अनुसार अंगूर का सेवन सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है। अंगूर के बीज का रस रक्तचाप को कम करने में भी मदद कर सकता है, खासकर युवा लोगों और मोटापे से ग्रस्त लोगों में।

8.) अंगूर प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे बढ़ाते हैं?

Answer:- अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट और इम्यूनोस्टिममुलेंट गुण होते हैं जो इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। अंगूर का रस कुछ प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ा सकता है और अंगूर विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, जो सफेद रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक है।

9.) अंगूर के क्या नुकसान हैं?

Answer:- जबकि अंगूर स्वस्थ होते हैं, अधिक सेवन से उनमें चीनी की मात्रा के कारण वजन बढ़ सकता है। इसके अतिरिक्त, निम्न रक्तचाप वाले व्यक्तियों को सावधानी के साथ अंगूर का सेवन करना चाहिए या उन्हें अपने आहार में शामिल करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।